「どうも慢性的におならがくさい」
「ガスが発生しやすくて、おならが出るので困る」
そんな自覚があるなら、要注意です。腸内環境が悪化しているのかもしれません。
たかが、腸内環境と侮らないでください。お腹が汚れてくるとどうなるかというと、
・悪玉菌の増加、免疫力、抵抗力の低下
・口臭、肌荒れを引き起こす
腸内環境が悪いということは、栄養分を吸収しにくい状態になっているので、体の隅々まで栄養素が行きわたらなくなります。肌荒れや抜け毛が起こるのも無理からぬことです。加えて、本来、排泄されるべき老廃物が血液に入り込んで全身をめぐりだすので、口臭や体臭に便（うんこ）のニオイが混じることさえあるのです。
「なんだかこのニオイって、あの臭いみたい……」
という経験があるなら、ヨーグルトでも食べて善玉菌を増やし、腸内環境をきれいにしておきましょう。おならがでるのは仕方ありませんが、においを改善することくらいはできますよ。
臭いおならの解消に、腸まで届くケフィアヨーグルト>>
市販のヨーグルトでは、おならの臭いが改善しない？
おならの臭いを改善するには、ふたつの方法があります。
・肉食ではなく野菜を中心とした食べ物を食べること
・腸内環境をよくすること
肉食の多い外国人は、体臭も強烈です。経験的に理解できると思いますが、肉食をやめて野菜中心の食事にしていけば、体臭も匂わなくなり、臭いおならのニオイも緩和されます。 日本人の腸の長さは、欧米人よりも長いこともあって、肉食をした場合に長くとどまりがちです。
そして肉類は腐りやすいのです。食事を改善することで、おならの臭いも改善されますが、もうひとつ、腸内に生息する善玉菌を増やすことで、体臭や口臭、そしておならの臭いも改善することができます。
ここで、ヨーグルトを食べたいところですが、ちょっと待ってください。ヨーグルトでは、乳酸菌や酵母などの善玉菌が胃酸等によって分解されてしまい、腸まで届かないことが多いのです。できるなら、「活きたまま腸まで届く」ケフィアをおすすめします。
善玉菌の代表格であるビフィズス菌でさえ多くは届かないとなるとショックですよね。でも、ケフィアであれば、しっかりと腸まで届けてくれるので、体臭も消えるし、免疫力も付きます。何より、腸内環境が改善されるので、おならの臭いもおさまって、ひと息つくことができるようになります。
自分で作ると安上がり！ ケフィアヨーグルトの作り方
腸内環境を改善すれば、善玉菌が増えるので、便秘もなくなるし、おならの臭いも改善される、とはいっても、毎日、ヨーグルトを食べるために買い続けるのは、コストが掛かります。そこで、自分で作ることにしました。
購入したのは、「スーパーケフィアヨーグルトはじめてセット」
・ヨーグルトメーカー（５００ミリリットル）
・ケフィアのたね菌 １グラム×１０袋
セット価格で、１９００円です。安いので、買っちゃいました。
牛乳を５００ミリリットル注いで、ケフィアのたね菌を１袋入れ、発酵させて２４時間たてば、できあがりです。
写真のケフィアのたね菌には、ビフィズス菌が含まれているので、善玉菌もたっぷり入っています。できあがったケフィアヨーグルトの味は、プレーンヨーグルトみたいで、ちょっとすっぱいものでした。無糖なので当たり前ですが、ブルーベリーソースをかけたり、シリアルに混ぜたりすると美味しかったです。
今では、子供が率先して作ってくれていますが、お腹の調子もいいですし、便秘知らずになっています。それを考えれば、善玉菌が増えて腸内環境が改善されたのかな？ と思いました。
なお、このケフィアヨーグルトは、たね菌がなくなれば、たね菌だけを特別価格で扱ってくれるので、継続して食べたい方におすすめです。
愛用者１００万人突破！ 累計販売本数５０００万本のケフィアを作るには？
ケフィアヨーグルトの種類の一覧
できるだけヨーグルトメーカーでケフィアを作ってもらいたいものですが、なかには時間や手間のかけられない方もいらっしゃるでしょう。そのため錠剤タイプ（カプセルタイプ）のケフィアも紹介しておきます。
| 商品名 | 価格 | 解説 |
|---|---|---|
スーパーケフィア  |
1,900円 送料無料 |
１００万人が愛用中。累計販売本数５０００万本突破のケフィア ●ヨーグルトメーカー＋たね菌（１グラム）×１０袋で１９００円 ●ヨーグルトメーカー付き（５００ミリリットルサイズ） ●容器はそのまま冷蔵庫に入るサイズ ●牛乳が必要。２４時間後にケフィアのできあがり スーパーケフィアヨーグルト |
豆乳ケフィア  |
9,800円 送料無料 |
発酵温度・時間の設定ができるヨーグルトメーカー付き ● ケフィア豆乳ヨーグルトのたね菌（４グラム）×１２袋 ●ヨーグルトメーカー（１リットルサイズ） ●１リットルサイズの容器が２セット付属 ●豆乳１リットルが付属。コクのある味に仕上がります コルコル 豆乳ケフィアヨーグルト |
千年ケフィア  |
1,680円 送料無料 |
ケフィアの栄養素を錠剤タイプに凝縮。忙しい方へのサプリメント ●２００ミリグラム×６２球 ●１球あたりカロリーわずか、１．２Kcal ●乳製品の苦手な方でも、どこでも飲める ●ケフィアをつくる手間、時間をかけたくない忙しい方へ やずやの千年ケフィア |
ケフィアゴールデン  |
1,890円 送料無料 |
生きたケフィアをそのままお試しパックに ●お試しパック ３６粒 ●１カプセルあたり、カロリーわずか１．３Kcal ●東南アジアで名高い食物繊維、ゴールデンキャンドルを同時配合 ●国産品で子供にも安心 ケフィアゴールデン お試し 商品購入 |
